config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

Fitness Circle

Lollipop

အနိမ့်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်သည်သင်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေနိုင်သောအကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ရည်မှန်းချက်အတွက်သင်သည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာအများစုသည်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ကယ်လိုရီလျှော့ချခြင်းပါဝင်သည်။ အချို့ကသင့်အားပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြည့်စွက်နိုင်သော်လည်းပြန်လည်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများအစားသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ အခြားအစားအစာများကသင်၏ရွေးချယ်မှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ တူညီသောအစားအစာရင်းမြစ်များကိုစားခြင်းသည်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်လာပြီးစိတ်ဝင်စားစရာနည်းလာသည်။ သို့တိုင်အခြားအစားအစာများသည်မဟာဗျူဟာနှစ်ခုလုံးကိုပေါင်းစပ်ထားပြီးဥပမာ - ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်သင်ပြုလုပ်သောအထူးလှုပ်ခတ်ခြင်းကဲ့သို့သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုထောက်ခံသည့်အစားအစာများသို့မဟုတ်သင်၏အစားအစာအများစုအတွက်။ သို့သော်လေ့လာမှုအသစ်အရကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ပို၍ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုပြသသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၁၂၀၀ မှ ၁၆၀၀ အထိနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ မှ ၁၂၀၀ အထိစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည့်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုစားသုံးလေ့ရှိပြီးတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၈၀၀ သာစားသုံးကြသည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားတွင်များသောအားဖြင့်ထမင်းနှင့်အစားအသောက်များအစားဗီတာမင်များအတွက်အထူးအစားအစာများပါဝင်သည်။ အလွန်နိမ့်သောကယ်လိုရီဓာတ်သည်လူတစ် ဦး အားတစ်ပတ်လျှင် ၃ ပေါင်မှ ၅ ပေါင်အထိကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်လူအများစုသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာထက်အဆီဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ အစွမ်းထက်သောအစားအစာများသည်လိုက်နာရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်သည့်အခါအစားအစာအများစုအလုပ်လုပ်ကြောင်းသတိရပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာလုံးသင်၏အထိုင်များအချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

 LOW CALORIE APP အတွေ့အကြုံ 

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်လွယ်ကူစွာသွားလာနိုင်ပြီးထိုအက်ပလီကေးရှင်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်ခန်းစာများစွာရှိသည်။
ချက်နည်းပြုတ်နည်းအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်ညွှန်ကြားချက်အစုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည်အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်၊ ပြင်ဆင်မှု၊ ပြင်ဆင်မှုအတွက်စုစုပေါင်းအချိန်နှင့်အကြံပြုချက်များကိုပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ချက်ပြုတ်သောအခါဘာမျှမမှားနိုင်ပါ။

 အဓိကပံ့ပိုးမှု 

မှောင်မိုက်သော mode ကိုဖွင့်ခြင်းအားဖြင့်အလင်းရောင်နည်းသောအခါသင်၏ညချက်ပြုတ်မှုအတွေ့အကြုံကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါ။

 သင့်ကုန်စုံလိုအပ်ချက်များအတွက်စမတ်စျေးဝယ်စာရင်း။ 

စနစ်တကျသောစျေးဝယ်စာရင်းသည်အသုံးပြုသူအားပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အသုံးပြုသူများသည်ချက်ပြုတ်နည်းများမှပစ္စည်းများကိုလည်းတိုက်ရိုက်ထည့်နိုင်သည်။
၎င်းတွင်အော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှုလည်းရှိသည်။

 1M + နိမ့်သောကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေ 

စျေးဝယ်စာရင်းအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှာဖွေရေးအင်္ဂါရပ်ကိုလည်းထောက်ပံ့ပေးသည်
သင်ရှာဖွေနေသည့်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေနိုင်သည့်အပြင်ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်

 သင်အကြိုက်ဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများကိုစုဆောင်းပါ။ 

သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်စာရင်းတွင်သိမ်းရန်နှင့်စုစည်းရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ Bookmark ခလုတ်ကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့မှာအော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှုလည်းရှိတယ်။

 ကိုယ်ရေးအချက်အလက် 

သင်မျှဝေချင်သောကောင်းမွန်သောကယ်လိုရီနည်းသောဆေးစာရှိပါသလား။ ငါတို့သည်သင်တို့ကို upload လုပ်ဖို့ကိုချစ်လိမ့်မယ်။ အကောင့်တစ်ခုဖွင့်ရန်လိုအပ်သည့်သင်၏အရသာကောင်းသောစာရွက်ကိုတင်ပြရန်။ ထို့အပြင်သင်၏အရသာရှိသောအစားအစာဓါတ်ပုံများကိုလည်းသင်တင်ပို့နိုင်သည်။

 မိခင်ဘာသာစကား 

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏နောက်ထပ်သော့ချက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်ဘာသာစကားများစွာကိုထောက်ပံ့သည်။
လက်ရှိတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘာသာစကား ၁၃ ခုခန့်ကိုကမ်းလှမ်းထားသည်။

 ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေသူ 

သင့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲရှိအရာပေါ် အခြေခံ၍ အဆီနည်းသောအစာနည်းနည်းကိုရှာဖွေရန်သင့်အားနည်းလမ်းရှာသူကကူညီနိုင်သည်။ သင်၌ပါ ၀ င်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုပေးပြီးသင်ချက်ပြုတ်ရှာဖွေသူမှအကြံဥာဏ်များကိုထုတ်ယူနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ စုစည်းမှုဖြင့် ကယ်လိုရီနည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ

Low Calorie Recipes

Low Calorie Recipes ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား